Ruimte innemen zonder schuldgevoel — waarom het zoveel oplevert

“Ik heb je mail gezien. Ik kom er maandag op terug.”
Zo’n simpele zin. En toch is het voor veel mensen een hele stap om hem uit te spreken.

Want wat als iemand denkt dat je niet snel genoeg bent? Of niet betrokken?
Wat als je voelt dat je altijd ‘aan’ moet staan, het iedereen naar de zin wilt maken en je je eigen behoefte steeds nét iets te lang parkeert?

In een coachgesprek deze week kwam precies dat aan bod. Een betrokken, krachtige vrouw die haar werk en haar gezin serieus neemt. Die gewend is om door te gaan, sterk te zijn, zich aan te passen. En die óók merkt: ik loop vast als ik op deze manier doorga.

De innerlijke tegenstrijdigheid

Ze herkende haar ‘drivers’:
🔹 Doe je best
🔹 Maak voort
🔹 Wees sterk
🔹 Doe genoegen

En haar ‘stoppers’:
🔹 Voel niet
🔹 Wees niet jezelf
🔹 Kom niet dichtbij

Best pittig. Want wat gebeurt er als je jarenlang in die patronen leeft? Dan komt ruimte innemen vaak pas als je móet pauzeren. Of als je vastloopt in een te vol hoofd, een te volle agenda of te veel verantwoordelijkheid.

Een andere manier van kijken

Wat we samen onderzochten:
👉 Wat zou er gebeuren als je juist wél ruimte inneemt?
👉 Als je vertraagt, je tempo bepaalt, en niet alles direct oppakt?

Want nee, de lat voor jezelf hoeft niet omlaag.
Maar je kunt wél een andere manier vinden om hem te benaderen.
Ze zei het prachtig zelf:

“Ik leg de lat hoog voor mezelf. Dat gaat niet weg. Als ik rustiger aan doe, loop ik niet de kantjes er vanaf, maar zorg ik wel beter voor mijzelf.”

Delen als ingang tot verandering

Een ander belangrijk inzicht: je hoeft het niet allemaal alleen op te lossen.
Soms denken mensen: “Wat heeft delen voor zin? Ik moet het toch zelf doen.”
Maar delen is méér dan ventileren. Het opent de deur naar een nieuw perspectief.
Naar verbinding. Naar helderheid.

Het vraagt moed. Maar het levert ruimte op.

Hoe kun jij ruimte innemen?

Een paar ideeën uit het gesprek die ook voor jou kunnen werken:

• 💬 Reageer op een binnenkomende taak of vraag met: “Ik heb je bericht gezien. Ik kom er maandag op terug.”
• 🧭 Zet je volledige taak in je agenda, zodat jij de regie houdt en betrouwbaar blijft.
• 🏡 Benoem thuis waar jij behoefte aan hebt
• 📋 Maak een plan voor een wens die al even op je ligt te wachten
• 🎈Doe iets kleins waar je zélf zin in hebt

En nu jij

Waar merk jij dat je nog in de ‘doorgaan’-stand zit?
Wat kun jij vandaag doen om een beetje ruimte te maken voor jezelf — op werk, thuis, of in je hoofd?

Het hoeft niet groots. Maar elke kleine beweging telt.



Zoek je een plek om te vertragen, te reflecteren en je eigen ruimte terug te vinden?
Dan kijk ik graag met je mee. Neem gerust contact op voor een vrijblijvend gesprek.